如何缓解因疫情引起的焦虑?增加对自身状态的理解度，现在很多的反应是对突发事件的正常反应，要认识到每个人在经历重大负性时间后都会出现一些焦虑，担心等负性情绪，这些都是正常反应，接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄情绪。在疫情期间调整焦虑，可以采取以下措施：增加对自身状态的理解度：要认识到在经历重大负