住院及过渡期的康复运动有哪些?准备待产包：提前准备好待产包，包括产妇和新生儿所需的物品，如产妇卫生巾、哺乳文胸、婴儿衣物、尿布等。学习呼吸和放松技巧：掌握一些呼吸和放松技巧，如深呼吸、缓慢呼气、肌肉松弛等，有助于缓解分娩过程中的疼痛和紧张。保持体力：在分娩前保持充足的休息和营养摄入，以确保在分娩过