上海外牌车辆限行时间和范围上海外牌车辆限行时间和范围如下：限行时间：工作日上午7：00至晚上8：00为高峰期，此时外牌车辆不得进入限行区域。周末及法定节假日全天不限行。限行范围：上海市内中环以内地区为限行区域，具体包括黄浦区、卢湾区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区这八个区域。